Ранним утром приятно поприветствовать новый день, радуясь тому, что все хорошо. Можно не торопясь привести свои мысли и чувства в порядок и настроиться на позитивный лад. Просыпаясь хотя бы за час до выхода, вы создадите собственный утренний ритуал – с душем или ванной, зарядкой или пробежкой, полноценным завтраком… Это гораздо лучше, чем вскочить, наскоро почистить зубы, надеть приготовленную со вчерашнего дня одежду и, даже не попив кофе, помчаться на работу (мало что соображая, в полусонном состоянии).
Когда вы просыпаетесь раньше всех, кругом царит тишина и вас никто не беспокоит. Можно успеть сделать какую-либо важную работу дома. А если вам удастся наблюдать восход, то активности в вас прибавится. Благодаря поднимающемуся солнцу вы будете готовы на любые подвиги!
Однако вернемся к темам зарядки и завтрака – ведь эти процессы тоже бодрят и поднимают настроение. Большинству людей вечером сложно выбраться в спортзал. Да и дома постоянно что-то отвлекает. А вот утро, когда еще есть нерастраченная энергия, самое лучшее время для физических упражнений! Что же касается завтрака, то большинство диетологов уверяют, что первый, то есть утренний прием пищи – самый важный. Вы с новыми силами возьметесь за дела, и к обеду не ощутите дикого голода, заставляющего есть что придется. А калории, полученные ранним утром, потратятся в течение дня. Встав рано, можно приготовить полноценный завтрак и с удовольствием съесть его в тишине, читая при этом приятную книгу или журнал.
Для многих утро – самое продуктивное время суток. В одиночестве полезно начать наиболее значимые дела, сосредоточиться на проектах или разобрать накопившиеся бумаги. Утром проще всего сосредоточиться и распланировать не только начавшийся день, но неделю, месяц, год… Определившись с главным, делайте это в первую очередь.
Психологи доказали, что наибольшее внимание уделяется тем встречам, которые произошли до полудня. Рабочие мероприятия с утра будут более эффективными. А еще, встав рано утром, можно добраться везде без пробок. Так вы сэкономите время и нервы.
Утро бывает добрым!