Конечно же, рассчитывать получить с помощью велотренажера идеальную фигуру, и при этом вести нездоровый образ жизни, просто не имеет смысла. Занятия на тренажере, как и любые другие занятия спортом, эффективны лишь в том случае, когда вы придерживаетесь правильного сбалансированного питания.
Если же вы твердо решили заняться собой и ежедневно крутить педали, то это обязательно принесет неоценимую пользу. Как известно, езда на велосипеде улучшает общий тонус организма, и занятия на тренажере, имитирующем это транспортное средство, не исключение.
Постоянные занятия на велотренажере улучшают работу дыхательной системы и благотворно влияют на сердце и сосуды. Однако при наличии сердечно-сосудистых и других заболеваний, при которых запрещены нагрузки на организм, занятия на тренажере, конечно же, недопустимы.
Основная цель, которая преследуется при покупке велотренажера, это, конечно же, избавление от избыточного веса и поддержание тела в отличной форме. В первую очередь, регулярные занятия на таком тренажере укрепляют мышцы ног и способствуют сжиганию жира в области бедер и, соответственно, помогают в борьбе с ненавистным целлюлитом. Кроме того, значительное воздействие занятия на велотренажере оказывают и на мышцы живота и ягодиц, тонизируя и укрепляя их.
Как и любая физическая нагрузка на организм, занятия на тренажере помогают сжигать калории. Современный спортивный инвентарь оснащен специальными приборами, которые способны вычислять количество затраченной на занятие энергии. Таким образом, вы можете контролировать растраченные калории и самостоятельно определять необходимое время для занятий на велотренажере. Кроме того, у тренажеров есть возможность регулирования нагрузки, благодаря чему ее можно постепенно увеличивать или подстраивать под свои физические способности.