Чаще всего зрение портится от того, что глазные мышцы не получают должной нагрузки. В зависимости от толщины хрусталика, а также от мышц, которые им управляют, изображение, которое поступает в мозг, может быть четким или размытым. Если человек постоянно занимается однообразной с точки зрения зрительного напряжения работой, например, целый день смотрит на монитор, то мышцы хрусталика становятся вялыми и слабыми. Они просто теряют форму, так как не получают должной нагрузки.
Каждый человек, который замечает, что со временем его зрение начинает портиться именно по этим причине, должен начать делать гимнастику для глаз. Это несколько простых упражнений, которые позволят глазным мышцам еще долго сохранять тонус. Окно неподалеку от рабочего места может оказаться очень полезным. Постоянно отвлекаясь и бросая взгляды вдаль, вы обеспечите глазам необходимую разминку.
Другая частая причина портящегося зрения – это проблемы с кровообращением. Если в сетчатке имеются нарушения, из-за которых кровь не циркулирует в ней должным образом, то витаминов будет не хватать, и зрение начнет портиться. Офтальмолог заметит это, если посмотрит ваше глазное дно, именно поэтому так важно проходить регулярные обследования. Если у человека имеется предрасположенность к ухудшению работы кровеносных сосудов, врач может выписать необходимые витамины или лекарства в профилактических целях.
Сетчатка со временем стареет. С возрастом светочувствительный пигмент, который и является «фотоэлементом» внутри глаза, начинает разрушаться. Для него необходим витамин А, поэтому не забывайте употреблять в пищу продукты, его содержащие: это морковь, рыба, яйца, мясо, молоко. Не забывайте и о масле, так как этот витамин растворяется только в жирах. Очень полезна для глаз черника – обязательно ешьте ее побольше, если только есть возможность.
Когда глаза подвергаются чрезмерному напряжению, они устают. Но если это повторяется постоянно, то зрение портится. Не стоит при ярком солнечном свете ходить без темных очков, а также при плохом освещении лучше воздержаться от чтения.
Свет попадает в глазное дно, проходя через слизистые оболочки. Если они сухие, то глаза видят хуже. Поэтому иногда полезно всплакнуть или же можно воспользоваться специальными каплями для глаз.