Продукты, на которых базируется диета - недорогие, доступные и полезные. Поэтому многие женщины могут попробовать ее эффективность на себе. Единственным недостатком является то, что она, по большому счету, жесткая. Так что, если вы умеете доводить начатое до конца, а не бросать все на половине пути, отличаетесь железной выдержкой и имеете сильное желание похудеть, то диета Евы Лонгории – это то, что вам нужно.
Ее нужно соблюдать на протяжении недели для того, чтобы потерять в весе примерно 5-7 килограмм. Каждый день нужно есть три раза, но ни в коем случае не перекусывать между приемами пищи. Интервал между завтраком, обедом и ужином должен быть не менее 3-х часов. После ужина можно пить минеральную воду в любом количестве. Вся пища, которую вы будете есть 7 дней, не должна содержать соль и сахар.
Рацион на день:
Завтрак: зеленый чай и куриное яйцо, отваренное всмятку;
Обед: чай и 150 г нежирного творога;
Ужин: те же продукты, что были в обед.
Но Еве удается поддерживать себя в форме не только с помощью диеты – она привыкла уделять много времени физическим упражнениям. Правда сейчас, из-за напряженного графика, она не может заниматься как раньше. Поэтому методика, которую для нее разработал личный тренер, включает в себя элементы из различных видов спорта. Она уделяет физическим занятиям 3 часа в неделю (занимается один час в день, а занятия проходят через день).
Как у любого человека, у Лонгории есть свои слабости в еде. В ней есть мексиканские корни, и она очень любит родные национальные блюда. Вот только вместо острых жирных соусов и заправок, она использует менее калорийные заменители. И вообще считает, что не разумно полностью исключать из рациона «вредные» продукты – их нужно есть, но немного. Что же касается полезных продуктов, то она не представляет своей жизни без рыбы, овощей и зелени.
Убедились, что ничего сложного нет? Регулярные занятия спортом и здоровая пища – вот что нужно для того, чтобы выглядеть как Ева Лонгория.