Диета Жестан позволяет женщине не только похудеть, но и очистить организм. Не являясь жесткой диетой, она, тем не менее, дает ощутимые результаты уже через 2-3 дня. Кроме того, сбалансированный состав диеты позволяет напитать организм необходимыми ему полезными веществами. После диеты вы не только потеряете лишние килограммы, но и приобретете здоровый цвет лица и почувствуете прилив энергии.
Продолжительность диеты – 10 дней.
После того, как вы встали утром с постели, выпейте пол-литра воды. Затем приготовьте напиток, состоящий из стакана молока, одной чайной ложки какао и такого же количества меда. Этот напиток тонизирует лучше, чем крепкий кофе.
Через 15 минут съешьте апельсин или грейпфрут.
Обедайте в 12 часов. До обеда выпейте литр воды.
На обед – 200 г куриного мяса или нежирной рыбы. Чередуйте мясо и рыбу по дням. На гарнир – отварные или тушеные овощи.
Через два часа после обеда выпейте стакан биокефира. Добавьте в продукт чайную ложку меда.
В 16 часов сделайте себе напиток, состоящий из стакана воды, сока одного лимона и чайной ложки меда. Жестан назвала его «гидромель». Пейте смесь маленькими глотками.
Ужин – в 19 часов. Для него приготовьте заранее бульон. Вскипятите 1,5 литра воды. Добавьте 1 кг лука-порея, 0,5 кг моркови, 0,5 кг помидоров и немного тмина. Варите 20 минут до готовности овощей. Солить не нужно. Лук-порей и тмин выводят шлаки из организма, морковь является источником витамина А, помидоры содержат калий. После того, как овощи будут готовы, процедите бульон.
На ужин выпейте 3 чашки бульона с интервалом в 10 минут. Овощи приправьте оливковым маслом. Добавьте немного горчицы. Съешьте овощи после бульона.
Перед тем, как лечь в постель, съешьте обезжиренный молочный йогурт с чайной ложкой меда.
После диеты, для поддержания оптимального веса, ограничьте употребление в пищу картофеля (лучше есть его отварным), белого риса и белого хлеба.
Время от времени можно побаловать себя шоколадом, сухофруктами, орехами, вареньем. 100-150 граммов горького шоколада, немного кураги и чернослива, 2-3 чайные ложки меда в день принесут только пользу. Оставьте в меню гидромель, утреннее молоко с какао и медом.
Продукты должны быть обязательно натуральными. Ешьте медленно, со вкусом и не отвлекайтесь во время еды.