За одну неделю можно похудеть на 3-10 кг, это зависит от того, насколько калорийное питание было раньше и насколько организм засорен и наполнен лишней жидкостью. На самом деле методики похудения за одну неделю позволяют лишь вывести залежи из желудочно-кишечного тракта, лишнюю жидкость и тем самым почувствовать легкость и прилив жизненных сил. Ограничение питания позволяет ускорить обмен веществ и запустить его на более ускоренную переработку жировых отложений.
Чтобы похудеть за одну неделю, следует все 7 дней придерживаться строгой диеты, которая обычно используется в разгрузочные дни. При этом необходимо обязательно делать утреннюю и вечернюю клизму с помощью кружки «Эсмарха» и принимать поливитамины, иначе ограничение калорийности питания негативно скажется на здоровье.
Одна неделя похудения должна начаться с вечерней клизмы. Утром, сразу после пробуждения, также нужно сделать клизму. Кружку для проведения процедуры можно наполнять раствором магнезии, приготовленной из расчета один 25 мг пакетик на 2 литра теплой кипяченой воды или из трав, ромашки, календулы, шалфея.
На завтрак можно съедать 1 чайную ложку меда, запитого 300 мл теплой воды. Кофе, чай, алкогольные, газированные напитки и минеральные воды из рациона следует исключить. Минеральная вода без газа напротив очень даже подходит для диетического питания.
Обед может состоять из гречки без соли и сахара или из 1 порции лукового супа. Данные продукты имеют свойство способствовать процессу похудения и содержат минимальное количество калорий. На ужин можно съесть 150 гр. отварной рыбы лососевых пород. От употребления мяса лучше воздержаться. Хотя некоторые диетологи придерживаются другого мнения и советуют проводить разгрузочные дни и диетические мероприятия с присутствием в рационе мяса нежирных сортов.
Наиболее быстрое похудение происходит при использовании монодиеты, например один день употребляются только фрукты, второй день только овощи, третий день проходит на молочных продуктах, четвертый – на крупах, пятый на отварных яйцах, шестой на отварной рыбе, седьмой на салатах из зелени, заправленных натуральным соевым соусом.
В аптеке продается диетическое питание, рассчитанное на 7 дней. Оно имеет сбалансированный состав, рассчитанную калорийность и очень многие похудели именно на нем. Также можно купить кисель для очищения организма и компот, способствующий снижению аппетита.
Не стоит забывать, что похудение за 7 дней не способствует тому что формы надолго сохранятся, так как борьба с лишним весом должна осуществляться систематически и лучше это делать по рекомендации диетолога или эндокринолога.