Не стоит пытаться поговорить по душам и излить свое горе всем подряд. Рассказывать о своих переживаниях нужно только тому, кто с интересом вас выслушает и поможет дельным советом. Если такого человека на горизонте нет, нужно справляться своими силами.
В депрессии есть и немало приятных моментов: можно запереться в квартире и «уйти от мира», вечера проводить дома в одиночестве за просмотром старых слезливых мелодрам, достать альбом с детскими фотографиями и погрустить об ушедших годах, позволить себе выйти из дома не накрашенной и не упрекать себя за это – ведь вас одолела депрессия. Очень скоро вы почувствуете, что вам безмерно надоел такой образ жизни и сами захотите что-нибудь изменить.
Иногда полезно перестать заставлять себя все время быть сильной и непоколебимой, а просто почувствовать себя маленькой девочкой, забраться под одеяло и погрустить. И пусть пока мир вокруг окрашен в серые тона – насладитесь в полной мере жалостью к себе и бездельем, ведь этот период рано или поздно закончится. Ваша задача – сделать так, чтобы это произошло как можно быстрее. Через некоторое время вас обязательно посетит мысль о том, что депрессией вы вполне насладились, и пришло время «возвращаться» к людям.
Чтобы это произошло побыстрее, чаще подходите к телефону – возможно в мире людей происходит что-то интересное. Перестаньте изображать подушку и встаньте с дивана, оденьтесь и выйдите на улицу – не потому, что у вас хлеб закончился, а просто для того, чтобы прогуляться. Не опустошайте холодильник только потому, что больше нечем заняться – ведь у вас есть любимая работа, уделите внимание ей. И перестаньте твердить, что вы устали. Ведь вы столько времени предавались грусти, за это время можно было неплохо отдохнуть.
Такая «полезная» депрессия позволит неплохо провести время, восстановит ваши силы не хуже любого отпуска, и вы вернетесь к обычной жизни в прекрасном расположении духа и полной сил.