Лунная диета основана на особенных физиологических реакциях организма в различные фазы луны. Меняется не только физическое состояние человека, но и его настроение, поэтому суть такой диеты – полное согласование питания с лунным календарем.
Эта система питания является периодической. Для получения оптимального результата, а главное, для его закрепления, лунную диету надо повторять каждое полнолуние. При высокой эффективности и кратковременности такая диета позволяет к тому же нормализовать обмен веществ. Одновременно с этим она считается весьма жесткой диетой, поэтому требует грамотного и вдумчивого подхода.
Различают два способа проведения лунной диеты, первый длится один день (непосредственно полнолуние), второй – шесть дней (три дня до и три дня после полнолуния).
Для первой методики лунной диеты употребление пищи в течение 24 часов строго запрещено. Исключением являются соки (обязательно свежевыжатые) из любых фруктов и овощей, чай зеленый, питьевая вода (минеральную как газированную, так и не газированную пить запрещается). Нектары, содержащие большое количество сахара, тоже нельзя употреблять. Начинается эта диета после ужина непосредственно перед полнолунием и позволяет сбросить от 300 грамм до одного килограмма.
Разнообразие продуктов, разрешаемых к употреблению, шестидневной лунной диетой значительно больше. Для питья можно использовать те же ингредиенты, что и в первой методике, к тому же в неограниченных количествах. Другие продукты употребляются в зависимости от дня лунного календаря. Первый день – овощной: все продукты съедаются сырыми или пропаренными. Второй день считается днем свежего ананаса, консервированный есть ни в коем случае нельзя. Третий день разрешает есть любые вареные грибы, а четвертый полностью исключает все продукты, разрешается только пить. Пятый и шестой день повторяют второй и третий соответственно. Такое меню позволяет сбросить до трех килограмм.