Долина утверждает, что форму ей помогает поддерживать особая диета, рассчитанная на две недели: первая – интенсивная по потере веса, вторая – для закрепления полученного результата. Основывается эта диета на ежедневном потреблении определенного вида продуктов- среди них обязательный кефир - и отказа от еды после 18.00.
Как и любая другая диета, система питания, которой придерживается певица, имеет свои нерушимые правила, без соблюдения которых она не будет эффективной. Главными правилами именно этой диеты являются:
- обязательный разгрузочный день перед началом диеты;
- организация шестиразового приема пищи;
- обязательное потребление травяного настоя (зверобой, календула, ромашка - запаренные 200 мл кипятка) перед каждой едой.
Как говорилось ранее, наиболее эффективной считается первая неделя диеты.
Меню на первые 7 дней:
В первый день на шесть приемов пищи делятся 400 г печеного картофеля и 0,5 л 1% кефира.
На протяжении второго дня на шесть приемов следует делить 400 г творога и 0,5л низкокалорийного кефира.
В течение третьего дня можно съесть 400 г фруктов, за исключением крахмалосодержащих (бананы, авокадо, папайя, манго) и выпить уже привычный 1% кефир.
Рацион четвертого дня порадует любителей мяса, ведь в этот день на шесть приемов надо разделить 400 г отварных куриных грудок (обязательно без соли) и 0,5 кефира.
На пятый день вновь переходите на фрукты, их надо употребить не больше 400 г и выпить 0,5 кефира.
Шестой день - самый тяжелый, ведь вам придется провести целый день лишь на минеральной воде объемом не больше 1,5 л.
В последний день диеты опять ешьте фрукты, они потребляются в объеме 400 г совместно с 1% кефиром.
Вторая неделя диеты не является столь строгой, как первая. Для закрепления полученного результата, в виде скинутых килограммов, достаточно на протяжении последующей семидневки ограничить свой ежедневный рацион в потреблении сладких, острых, мучных и жирных продуктов. К тому же закрепляющая неделя позволяет не только поддержать достигнутый вес, но и продолжить борьбу с жировыми отложениями.
Чтобы выглядеть, как Лариса Долина, не нужны дорогие процедуры и чудо средства, достаточно придерживаться этой системы питания.