Диета для Рене Зеллвегер была разработана ее личным диетологом и позволила актрисе за несколько месяцев потерять 15 килограммов. Более известное название диеты – грейпфрутовая. Основу ее составляет повышенное употребление цитрусовых, в частности, грейпфрута, который обладает особым свойством расщеплять жиры. Поэтому перед каждым приемом пищи актриса съедала по половинке этого фрукта, а после еды выпивала стакан грейпфрутового сока. Но, конечно, это не все предписания диетолога.
Как и в любую другую, входить в такую диету нужно постепенно. Рене Зеллвегер пользовалась тремя режимами питания. Первый – в самом начале диеты и если организм ослаблен – обычные продукты: мясо, рыба, каши, овощи и фрукты. Самое главное – никакой жирной пищи и побольше зелени: петрушки, укропа, сельдерея. Кроме того, нужно ежедневно употреблять в пищу цитрусовые.
Когда организм достаточно подготовлен, можно переходить к следующему этапу диеты. Основные продукты - овощные салаты, рис, тунец, индейка. Все это можно употреблять в пищу только без масла и соли. Кроме того, нужно повысить содержание воды в рационе до двух литров ежедневно и полностью отказаться от любых алкогольных напитков. Не следует употреблять хлеб и продукты, содержащие сахар.
Самый строгий этап диеты, на котором актрисе пришлось прожить целый месяц, включал в ежедневный рацион питания только один апельсин, одно яблоко и один грейпфрут. Кроме этого можно было употреблять травяной чай и питьевую воду в объеме не менее двух литров. Конечно, выдержать такой режим очень непросто, нужно соразмерять уровень диеты со своим самочувствием. Однако если вы продержитесь на этой диете несколько месяцев, то лишние килограммы уйдут, а фигура станет подтянутой и стройной, что можно наблюдать на примере красавицы-актрисы.
Выходить из диеты, особенно из самого строго этапа, нужно медленно. Не набрасывайтесь на жирное и сладкое, постепенно повышайте калорийность питания изо дня в день. И помните, что если не поддерживать здоровый образ жизни и есть слишком много, сброшенный с таким трудом вес быстро вернется вновь.