Заранее небольшое предостережение: недостаточно просто себя массировать, необходимо одновременно ввести ограничение на мучные и жирные продукты. Перед курсом массажа проведите замеры окружности талии и бедер, чтобы иметь дополнительный стимул и видеть результаты. Также можно найти джинсы, которые с трудом застегиваются на талии, а через месяц снова попытаться их примерить.
Проводите массаж на пустой желудок, стоя перед зеркалом. Перед началом процедуры примите горячую ванну – это разогреет глубокие слои кожи, и массаж лучше подействует. Принимая ванну, разомните ладонями жир на проблемных местах. После ванны высушите кожу полотенцем, нанесите немного растительного масла или антицеллюлитного геля на область талии и живота, дайте впитаться. Время массажа - от 15 до 30 минут.
1 Зона. Большим и указательным пальцами обеих рук захватывайте кожу живота и разминайте ее щипковыми движениями. Движения должны разминать область вокруг пупка. Правая рука двигается по часовой стрелке, а левая – против часовой. Сделать необходимо примерно 10-15 подходов.
2 Зона. Далее переходите на траекторию вдоль линии пресса. Захватываете щипковыми движениями кожу на боках и двигайтесь к центру с обоих боков вдоль этой линии. Начинайте движения под пупком, постепенно двигаетесь к нижней части ребер наверх. Затем также двигаетесь обратно – 10-15 раз.
3 Зона. С двух сторон одновременно разминайте боковую часть живота. Щипковыми движениями начните разминать нижнюю часть талии, постепенно двигаясь вверх по бокам, затем спускаетесь вниз. Сделайте 20 подходов.
После завершения процедуры в течение часа воздержитесь от приема пищи.
Для достижения эффекта массаж должен быть достаточно сильным и активным, практически на пороге боли, но не стоит изводить себя до синяков. В течение месяца объем талии может уменьшиться на 5-6 сантиметров, при условии соблюдения техники массажа.