Диетологи, разработавшие специальную систему по оздоровлению кожи, включили в нее продукты, спасающие от воспалений и раздражений на лице. Во-первых, это оливковое масло. Стоит как можно чаще готовить пищу с использованием этого уникального продукта. Оливковое масло поддерживает здоровье
Во-вторых, это зеленый чай. Этот напиток – источник противовоспалительного химического элемента катехина. Это вещество борется со свободными радикалами, которые являются причиной повреждения клеток кожи, и помогает спасти лицо от прыщей. Рекомендуется не только пить зеленый чай, но и замораживать его, чтобы потом кубиками льда протирать лицо.
В-третьих, это орехи и злаки (прежде всего пшеница – в виде пророщенных зерен). Они богаты селеном, который играет важную роль в сохранении красоты и здоровья кожи. Селен помогает восстановить поврежденные клетки кожи и предотвращает появление прыщей. Содержащиеся в орехах и злаках кислоты омега-3 делают кожу ровной и гладкой. Эти продукты не только избавляют от прыщей, но и оказывают омолаживающее воздействие на весь организм.
В-четвертых, это рыба и мясо - источники белка. Потребление богатой белком пищи – отличная профилактика появления прыщей. Белок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе. Он не только улучшает состояние кожи. Белок укрепляет иммунитет и помогает не набрать лишний вес.
И не забывайте о чистой воде! Чтобы кожа оставалась молодой и ровной, надо употреблять достаточное количество жидкости. Только стоит отказаться от газированных напитков. Помимо чая, кофе и супов, следует употреблять около восьми стаканов воды в день. Питьевая вода обновляет клетки кожи и очищает организм.