Нормализация питания способствует не только сохранению изящной фигуры, но и улучшению состояния кожи. Для того, чтобы лицо не портили ранние морщины, начинать питаться правильно нужно еще с молодости. Для того, чтобы выглядеть хорошо, необходимо регулярно употреблять в пищу следующие продукты молодости.
Помидоры. В них содержится ликопин, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний и борющийся с раковыми клетками. Дополнительное преимущество данного вещества в том, что оно не теряет полезных свойств будучи подвергнутым термической обработке. Также в помидорах содержится серотонин, регулирующий работу нервной системы и улучшающий настроение. Хорошее психологическое самочувствие – это залог физического здоровья, так как стрессы оказывают негативное влияние на обменные процессы и внешность в целом.
Рыба, содержащая жирные кислоты, благодаря которым кожа сохраняет тонус и упругость. Если употреблять рыбные блюда хотя бы несколько раз в неделю, то о появлении ранних морщин можно не беспокоиться.
Льняное масло, также содержащее жирные кислоты. Оно оказывает благотворное влияние на внешний вид волос, делая их гладкими и красивыми.
Зеленый салат. В нем находится лютеин, способствующий сохранению молодости, а также кальций, фолиевая кислота и большое количество витамина С. Все эти вещества необходимы для женского здоровья.
Морепродукты, содержащие йод. Его нехватка отрицательно сказывается на функционировании щитовидной железы, а без нее нормальная работа остальных систем организма просто невозможна.
Овощи и злаковые, содержащие клетчатку. Они способствуют нормальной работе кишечника. Это хлеб из муки грубого помола, любые овощные салаты, но без жирных соусов, каши. Красивая и светящаяся кожа возможна лишь в том случае, когда в организме не скапливаются шлаки и токсины.
Также нужно помнить о том, что продукты, продлевающие молодость, помогут лишь в том случае, когда ведется здоровый образ жизни. Надеяться на то, что с помощью помидоров и жирной рыбы можно помочь коже, отравляемой дымом никотина или алкоголем, не имеет смысла.