Чтобы повысить эффективность процедуры, надо следовать определенным правилам. Перед тем как лечь в ванну, необходимо принять душ с целью очищения кожных покровов. Важно помнить, что ванну из отвара трав надо принимать не раньше, чем через пару часов после еды, и не позже, чем за час до сна. Ее температура не должна превышать 37оС. Чтобы не получить отрицательного эффекта, голову и сердечную область надо всегда держать над водой. Принимать ванну можно не более раза в неделю.
Тем, у кого проблемы с бессонницей, чья нервная система имеет склонность к перевозбуждению, стоит подумать о применении ванны из размякших семян подсолнуха (50 г), корневища аира болотного(100 г) и валерьяны лекарственной (150 г). Положите травы в кастрюльку и залейте их кипятком (2 л). Варите около 10 минут, настаивайте 20 минут, отвар процедите. В ванну налейте воду, добавьте туда отвар и размешайте. Находитесь в воде в течение 10 минут. Отдыхать после такой ванны надо не менее 40 минут.
Одной из общеукрепляющих ванн считается ванна с настоем крапивы. Измельченные листья крапивы заливают кипятком, настаивают около часа, процеживают и добавляют в воду. Поскольку крапива обладает свойствами снимать воспаление, такие ванны показаны для людей, страдающих заболеваниями суставов, а также тех, у кого имеются воспалительные процессы на коже. Кроме того, эта «зеленая» ванна способна снять усталость и повысить общий тонус организма.
Очень часто зимой и весной многие люди жалуются на появление зуда. Это связано с авитаминозом, поэтому следующий сбор трав эффективно помогает избавиться от кожных проблем. Надо смешать 100 г корня лопуха большого, 150 г листьев и цветов коровяка и 200 г ромашки аптечной. Залейте смесь двумя литрами воды. Кипятите 15 минут и процедите отвар. Налейте воду, ее температура не должна превышать 34оС, и добавьте туда отвар. Все тщательно размешайте. В ванне надо находиться не более 20 минут, после чего необходимо отдохнуть около получаса. Принимайте ванну дважды в день, пока не прекратиться зуд.
Для детей заменой марганцевых ванн служат ванны с березовыми листьями, травой душицы, листьями крапивы и чередой.