Гимнастику лица постарайтесь выполнять перед зеркалом, чтобы вы видели свою мимику и могли качественно поработать со всеми мышцами. Складок на коже лица при выполнении упражнений не должно быть.
Чем чаще вы будете тренироваться, тем быстрее получите тот результат, к которому стремитесь. Уделите вашим тренировкам хотя бы 10-15 минут в день, и уже через три недели вы почувствуете первые изменения. Но после этого вы не должны прекращать ваших занятий, ведь процесс старения кожи, к сожалению, не останавливается, значит, борьба с ним должна быть постоянной.
Специалисты по фейсформингу прежде всего обращают внимание на осанку человека. На первый взгляд, никакой связи с лицом здесь не может быть. Но на самом деле правильная осанка влияет на самочувствие. Как утверждают медики, многие мигрени и зажимы в плечах, остеохондрозы являются следствием привычки держать голову неправильно. Именно это ведет и к быстрому образованию морщин. Поэтому начните со своей осанки. Попробуйте чаще выпрямляться и вытягивать голову, даже походить с книгой на макушке. Правильная осанка должна стать вашей привычкой.
А вот некоторые из упражнений, несложных и достаточно эффективных, для укрепления мышц лица.
Раздвиньте веером пальцы и прижмите их к коже лба от бровей до волос. Поднимите вверх брови и одновременно сдвиньте кожу лба пальцами к затылку. Задержите их на 5 секунд в этом положении, затем отпустите, а мышцы расслабьте.
Указательными пальцами прикоснитесь к внешним уголкам глаз, оттяните кожу к вискам и зафиксируйте. Медленно прищуривайте, а затем широко открывайте глаза.
Указательными и безымянными пальцами прижмите кожу на нижнем веке и в уголках глаз. Двигайте вверх и вниз мышцами нижнего века.
Указательные пальцы положите вдоль ваших носогубных складок, а вдоль нижней челюсти разместите большие пальцы. Прижмите их, а кончики губ при этом слегка растяните в стороны. Вытягивайте вперед и возвращайте на место губы, сложенные в виде буквы «О».
Указательные пальцы разместите так, чтобы их нижние фаланги находились на подбородке, средние – в уголках губ, а концы пальцев - на уровне ноздрей. Сожмите губы в тонкую линию, напрягая, а затем расслабляя мышцы рта и подбородка.
Большие пальцы рук разместите у внешних уголков глаз, а указательные – вдоль носогубных складок. Прижмите. Раздвиньте с усилием губы в улыбке, показывая передние зубы. Задержитесь на 5 секунд в этом положении, потом закройте рот и сложите сердечком губы.
Кончиками пальцев постучите по коже лица, продвигаясь от подбородка до лба, а затем также помассируйте голову и шею, начиная от линии роста волос до макушки.