Если вам хочется заняться физическими упражнениями, используйте водные процедуры. Вы можете не просто плавать в бассейне, но и выполнять комплексы упражнений. Кстати, они обладают большим преимуществом. Помогают снимать мышечные боли при таких заболеваниях, как артрит.
Контрастный душ очень часто рекомендуют для поднятия тонуса и повышения иммунитета. Для того чтобы почувствовать прилив энергии, просто постойте в течение нескольких минут под горячей водой, а затем под холодной, настолько, насколько вы сможете вытерпеть. Для того чтобы добиться большего эффекта нанесите на жесткую мочалку несколько капель эфирного масла и растирайте ваше тело, стоя под струями воды. Вы сами почувствуете, как приливает кровь к поверхности кожи, насыщая необходимым кислородом каждую клетку.
Ванна с применением ароматических масел поможет успокоиться и расслабиться. Прогоните из головы все тревожные мысли. Для этого достаточно просто четверть часа полежать в теплой воде с добавлением морской соли или ароматического масла. Кроме положительного влияния на нервную систему, вы получите прекрасное очищение кожи. Просто помните, что не стоит расслабляться в горячей воде. Наиболее полезной будет процедура при температуре воды от 35-37 градусов.
Для чувствительной кожи добавьте в ванну небольшое количество сливок и 5-7 капель масла. Лежа в теплой воде, попробуйте расслабиться и, возможно, медитировать. А через двадцать минут оботритесь полотенцем и натрите свое тело специально приготовленной заранее смесью. Смешайте немного масла ореха с несколькими каплями любимого эфирного масла. Для принятия ванн вы можете использовать марлевые мешочки с сухими цветами или зеленый чай. Все зависит только от вашего желания. С помощью направленных сильных струй вы получите отличный массаж.
Почему в последнее время гидротерапия становится все популярнее? Потому, что благодаря ей можно быстрее заживить поврежденные ткани, снять воспалительные процессы, улучшить кровообращение, избавиться от болей в мышцах и суставах, укрепить иммунитет. А, кроме того, почувствовать себя гораздо энергичнее и моложе.