В меню шоколадной диеты присутствует только шоколад. Многие очень удивлены этому факту. Ведь в нем содержится огромное количество калорий, употребление которых обычно ограничивается при диетах.
Тем не менее, многие специалисты-диетологи приравнивают шоколадную диету к гречневой (по эффективности). Но заранее обольщаться не стоит. Вам придется употреблять всего лишь 90 (максимум 100) граммов шоколада в день. Самый главный плюс этой диеты - внушительный результат за очень короткий промежуток времени. За 7 дней вес может снизиться на 5-7 килограмм.
Имейте ввиду то, что шоколад – это один из лучших стимуляторов мозговой активности. А еще он содержит флавоноиды, которые отвечают за кровообращение и работу сердечной мышцы. Поэтому достоинством этой методики является быстрое похудение, без причинения вреда мыслительной и сердечной деятельности. Плюс ко всему шоколад способен поднимать иммунитет. Иногда его даже назначают при простуде и анемии. В его состав (точнее в состав какао-масла) входят антиоксиданты. Они славятся тем, что способны замедлять процессы старения организма.
Итак, вы решили превратиться в грациозную лань с помощью шоколадной диеты. Не используйте для нее белый и молочный шоколад. В составе белого отсутствует какао-масло (его нет и в шоколаде для диабетиков). Самым лучшим вариантом будет плитка горького шоколада. Выбирайте обычный, без наполнителей и начинок. Во время процесса похудения следует ежедневно употреблять только один шоколад (до 100 граммов, это приблизительно 540 килокалорий). Разделите его на 3 части и ешьте на завтрак, обед и ужин. Запивайте его кофе, в который можно добавить обезжиренное молоко (сахар категорически запрещается). Он увеличивает скорость обмена веществ в вашем организме. Это и приводит к интенсивному уходу килограммов. Пить можно зеленый чай, минеральную или обычную воду, но делать это стоит не раньше чем через 3 часа после любого приема шоколада и кофе. Не нужно ограничивать выпиваемую жидкость. Пейте до 1,5-2 литров в сутки. Таким образом, нельзя ничего, кроме шоколада, кофе, зеленого чая и воды.
Согласитесь, эта диета достаточно строга. Она почти не отличается от простого голодания. Количество пищи, которую вы употребляете, сведено к минимуму. Плюс вы пьете кофе практически на голодный желудок. Поэтому не забывайте о том, что если в процессе похудения вас начнут преследовать головокружения, раздражительность, плохое настроение, немедленно прекратите свое стремление к совершенству. Иначе добром это дело не кончится. Такой диеты могут придерживаться только те люди, которые не имеют абсолютно никаких проблем со здоровьем. Шоколадная диета строго противопоказана диабетикам, аллергикам, людям страдающим артериальной гипертонией, болезнями печени и при наличии камней в желчном пузыре или почках. Перед началом завуалированного голодания изучите отзывы людей, которые пробовали такой метод похудения. А еще лучше - проконсультируйтесь с врачом. И запомните то, что повторять данную диету строго запрещается чаще, чем 1 раз в месяц.
Если вы не решаетесь следовать такой системе питания, боясь нанести организму вред, проводите шоколадные разгрузочные дни 1 раз в неделю. Меню такого дня: завтрак, обед, ужин - 30 граммов горького шоколада и 1 чашка кофе. Пить через 3 часа после еды (вода или зеленый чай). За сутки вы потеряете минимум 200-300 граммов жировой ткани. Основной вес (до 1 килограмма) уходит с водой.