При выборе нижнего белья ориентируйтесь на свой размер. Не стоит покупать бюстгальтер больше или меньше. Помните, чем больше размер груди, тем шире должны быть бретели. Они не будут раздражать и врезаться в кожу из-за большой нагрузки. Если вы обладательница небольшой груди, то вполне можете обойтись без нижнего белья. Это правило действует, если не испытываете комплексов. Не носите бюстгальтер больше 12 часов.
2. Массаж
Укрепляющий массаж груди можно делать как с помощью полотенца или махровой рукавицы, так и руками. Нанесите на грудь питательный крем или массажное масло. Аккуратно помассируйте каждую молочную железу чистыми руками. Контрастный душ - доступное и приятное средство против обвисания груди. Не забывайте при каждом приема душа уделить немного времени этой части тела. Направьте на каждую грудь по очереди струю теплой воды, затем прохладной. Как альтернатива контрастному душу могут служить компрессы. Смочите одно полотенце в теплой воде, а другое - в холодной. Прикладывайте
компрессы по очереди к каждой груди.
3. Следите за осанкой
Особенно это правило касается обладательниц пышной груди. Позвоночник не даст бюсту обвиснуть и некоторую часть нагрузки примут ребра.
4. Уход
В косметических линиях часто можно встретить средства по уходу за грудью. Они обладают укрепляющим и лифтинговым эффектами. Кроме того, состав данных препаратов входят компоненты, способные при регулярном применении предотвратить и уменьшить растяжки. Принимая душ, помните, что грудь не любит горячей воды. Отдайте предпочтение прохладной. Она позволит сохранить мышцы в тонусе.
5. Правильное питание
В вашем рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты. В них содержатся витамины С, А и В, которые необходимы для сохранения молодости груди. Пейте достаточное количество жидкости, около 1,5-2 литров в сутки. Вода поможет сохранить кожу груди упругой и эластичной. Не стоит увлекаться различными диетами. С каждого сброшенного килограмма ваша грудь теряет 20 г.