Первое время, особенно в течение 3-4 недель после принятия волевого решения бросить то, что мешает вам жить, вы будете испытывать особенно сильный дискомфорт. Организм будет требовать возврата к привычному образу жизни, и вам в это время нужно будет проявить особенное внимание к своему поведению. Не допускайте автоматизма, так как срывы часто происходят именно под действием этого фактора.
Вероятно, у вас есть компания, которая подвержена тем же привычкам, поэтому постарайтесь не общаться с ними некоторое время или хотя бы ограничьте встречи. Если вашей проблемой было курение или алкоголь, то ненадолго откажитесь от посещения ночных клубов. Через некоторое время вы научитесь отлично веселиться и без вредностей, так что сможете спокойно возобновить свои контакты и привычки.
Пока организм будет требовать возврата к вредному пристрастию, вы неизбежно будете ощущать ухудшение настроения. Вы будете расстраиваться, злиться, нервничать. Старайтесь больше размышлять о том, что скоро вас ожидает гораздо более приятная жизнь. Вы навсегда отказываетесь от вредной привычки, начинаете вести более осознанную и свободную жизнь. Вас ожидает хорошее самочувствие, улучшение здоровья. Если вы начинаете правильно питаться, то подбадривайте себя мыслями о том, что скоро будете отлично выглядеть.
То, что поможет вам справиться с трудностями и преодолеть вредную привычку – это ваше стремление измениться и отказаться от прежнего образа жизни. Вы действительно должны хотеть этого. Многие люди смогли справиться с привычками, потому что действительно хотели это сделать.