И влажная, и сухая баня (сауна) оказывают положительное воздействие на человеческий организм. Это обусловлено тем, что пары воздуха стимулируют процесс сжигания жиров и вывода вредных веществ и токсинов. Так как поры очищаются за счет работы потовых желез, рекомендуется выпивать как можно больше жидкости (зеленый или травяной чай, ягодные морсы, квас, вода), чтобы усилить потоотделение. Благодаря этому люди с повышенной массой тела в комплексе других мероприятий (физические упражнения, диеты, массаж) эффективно снижают вес и устраняют жировые отложения. Кроме того, повышенная температура помещения стимулирует кровообращение и нормализует все обменные процессы в организме.
Но существуют противопоказания для похода в баню. Например, перед посещением влажной бани целесообразно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить вероятность негативных последствий. Сердечно-сосудистые заболевания – это одна из причин для отказа от бани, так как высокая температура повышает артериальное давление и повышает нагрузку на сердце. Но сухая баня оказывает щадящее воздействие, поэтому при соблюдении условий (обильное питье, наличие сердечных препаратов) и времени сеанса человек может ее посещать.
За счет распаривания кожного покрова различные маски оказывают положительный эффект. Например, рекомендуется использовать медовые или травяные маски, благодаря чему кожа лица и тела получает питание, так как питательные вещества проникают в глубокие слои кожи. Огрубевшие участки кожи (пятки, локти) эффективно удаляются натуральными очищающими масками (кофейная гуща, смесь соли и соды), которые представляют собой аналоги современных скрабов.
Таким образом, посещение бани оказывает благоприятное воздействие не только на внешнее состояние человека (кожа, волосы, ногти), но и улучшает работу внутренних органов.