Как правило, для многих морально тяжело переносить диету, ведь приходится во многом себе отказывать, бороться с соблазном съесть что-нибудь вкусное. Осенняя диета в этом плане проходит намного проще, поскольку из большого разнообразия продуктов, которые рекомендуются к употреблению, каждый наверняка найдет для себя что-нибудь по вкусу.
В принципе, строгих правил и запретов в данной диете нет. Важно лишь исключить из рациона мучные изделия, сладости, мясо, яйца, рыбу, всевозможные копчености и животные жиры. Желательно также отказаться от кофе и алкоголя. Те, кто не представляет свою жизнь без сладкого, может успокоиться: сахар можно заменить медом, однако важно не злоупотреблять его количеством и помнить, что он достаточно калорийный. Также неплохой альтернативой сладостям могут стать фрукты и сухофрукты.
Также важно отметить, что меню в осенней диете может быть достаточно разнообразным. Не стоит думать, что вам придется каждый день есть одни и те же продукты. К примеру, на завтрак вы можете приготовить себе кашу: гречневую, овсяную или рисовую. Различные салаты являются обязательными в меню, их можно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин. Вы можете готовить их из любимых овощей: капуста, помидоры, перец, морковь. Однако придется отказаться от майонеза и заправлять салаты небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла. Также очень вкусными будут овощи, запеченные в фольге.
Питание желательно сделать частым, небольшими порциями. Не лишним будет второй завтрак и полдник, в это время вы можете съесть любой фрукт или овощ.
Как правило, для данной диеты вполне достаточно недели. И, конечно же, предварительно стоит проконсультироваться с врачом.