У лиц со сниженным иммунитетом смена погоды вызывает простудные заболевания, у гипертоников – одышку, тошноту, повышение давление (нередко гипертонический криз), при бронхолегочных болезнях – усиливает кашель, одышку, синюшность кожи, у хронических больных – обострение любой болезни. Но нередко смена погоды вызывает разбитое состояние, головную и мышечную боль и у здоровых людей, тем самым предупреждая о скрытых проблемах со здоровьем, а именно с сосудами. И если вовремя принять необходимые профилактические меры, то в будущем можно забыть о негативном влиянии погоды на здоровье.
Чтобы побороть метеозависимость необходимо лечить хронические заболевания, поддерживать чистоту внутренних сред организма, т.е. очищать его от шлаков и прочих ненужных веществ, укреплять сердечнососудистую систему, контролировать вес, повышать иммунитет, достаточно пребывать на свежем воздухе, активно двигаться (ходить, бегать), высыпаться и правильно питаться. Эти, казалось бы, общие рекомендации и составляют основу здоровья.
Для очищения организма и укрепления сосудов полезно регулярно посещать баню (парную) и делать контрастные обливания. Водные закаливающие процедуры способствуют адекватному восприятию сосудами перепадов температур и смены атмосферного давления. Немаловажный вклад в укрепление сосудов вносят активные физические нагрузки. Они улучшают кровообращение и повышают эластичность сосудов. Со временем эти мероприятия помогают побороть метеозависимость.
В дни предполагаемой смены погоды и атмосферного давления, для предупреждения ухудшения самочувствия, необходима дополнительная забота о своем здоровье. А именно ограничение физической нагрузки, умеренный прием пищи, преимущественно молочнокислой и растительной, употребление полезных напитков. Для гипертоников - это зеленый или мятный чай, у бронхолегочных больных – какао, теплое молоко или чай с молоком. Не меньшую пользу принесут свежеприготовленные фруктовые соки и компоты.
Активные профилактические меры стоит начинать в дни хорошего самочувствия и продолжать их на протяжении всей жизни. Тогда организм долгие годы не будет ощущать негативного влияния погоды на здоровье.