Физические нагрузки благотворно влияют на общий тонус организма, стимулируют кровообращение и улучшают обменные процессы в организме. Любые нагрузки на мышцы живота, ягодиц и бедер станут хорошим дополнением к антицеллюлитной программе. Очень эффективным будет следующее упражнение – стоя на полу, ноги чуть шире «ширины плеч», пятки немного «оторваны» от пола. Нужно максимально сильно напрячь мышцы ягодиц, живота и бедер и, держа осанку, медленно приседать, разводя колени в разные стороны (пятки не касаются пола). Для равновесия желательно придерживаться слегка за стену или за спинку стула. Выполняя 15-20 таких приседаний в день, можно добиться потрясающих результатов уже через 2 недели.
Антицеллюлитый массаж является эффективным средством в борьбе против апельсиновой корки, и обладает замечательным тонизирующим действием, активируя подкожные обменные процессы. Во время процедуры жировые клетки «разбиваются» и выводятся из организма с жидкостью. При проведении массажа могут возникнуть болезненные ощущения, характерные для запущенных зон (внутренняя сторона бедер, область колен и поясничная область). Начинать массаж следует с зон, приближенных к лимфоузлам (паховая область и под коленками). Таким образом, активируется работа лимфоидной системы и ускоряется процесс расщепления жиров. Такой массаж можно делать самим на дому, используя вместо крема мед, а как вспомогательное средство - банки. Баночный или вакуумный массаж очень эффективен в борьбе с «апельсиновой коркой».
Антицеллюлитные крема и масла являются прекрасным дополнением к массажу и обладают хорошим косметическим действием. На ранней стадии целлюлита регулярное применение такого крема или масла помогает предотвратить накопление жировых капсул и благотворно влияет на общее состояние кожи.