Самая простая SPA-процедура, но не менее действенная – теплая ванна. Есть множество различных видов терапевтических ванн – это и скипидарные ванны, и ванны с морской водой, и содовые, и тонизирующие, и расслабляющие.
В зависимости от того, какой цели вы хотите добиться, выбирайте соответствующую. Например, ванны с экстрактом водорослей и морской солью не только помогут справиться с лишним весом и дряблостью кожи, но и отлично расслабят и успокоят нервную систему.
Вы можете сделать такую водную процедуру и у себя дома. Для этого растворите в воде 500 граммов морской соли и влейте концентрированный экстракт водорослей. Температура у воды не должна быть больше 35–37 градусов, а время принятия ванны около 15 минут.
Скипидарные ванны относятся к не столько освежающим, сколько терапевтическим видам SPA-процедур. Такие ванны весьма действенны для похудения. Благодаря свойствам скипидара (смеси эфирных масел хвойных деревьев) из организма уходят шлаки, а значит, пропадают дряблость кожи и целлюлит. Кроме того, за счет расширения капилляров и нормализации кровотока улучшается обмен веществ. Однако будьте осторожны: скипидарные ванны имеют противопоказания. Поэтому прежде чем погрузиться в ароматную и теплую воду, проконсультируйся со специалистом.
Душ Шарко
Эта водная процедура названа в честь французского врача-невропатолога Жана Мартена Шарко. Основной смысл заключается в том, что струями воды различной мощности воздействуют на активные точки тела. Ощущения при этом своеобразные. Больно и щекотно одновременно. Но в результате повышается иммунитет, а заодно настроение и самочувствие. В качестве бонуса вы еще получите упругое тело и подтянутую кожу.
Контрастные обливания
Контрастный душ является городским вариантом старой русской традиции нырять из горячей бани в студеную прорубь. Если возьмете за правило принимать такие водные процедуры, первые результаты не заставят себя долго ждать. Спустя неделю отметите, что чрезмерный аппетит снизился, кожа стала упругой, а контуры тела – более четкими. Это объясняется тем, что контрастный душ укрепляет сердце и сосуды, активизирует обмен веществ. Схема применения довольно проста: вначале ополосните тело теплой водой, затем включите на минуту горячую (насколько сможете терпеть), после резко смените на холодную.
Хаммам
В действительности турецкий «хаммам» – это известные римские «термы». Римско-турецкая парная в корне отличается от русской бани. Здесь преобладает мягкий влажный пар. В хаммаме тело отдыхает и полностью расслабляется. Кроме того, выходят шлаки и токсины, открываются поры, кожа очищается и приобретает тонус и здоровый цвет.
Сауна
В отличие от хамама, финская баня имеет более серьезный характер. Температура доходит до отметки в 100 градусов по Цельсию. Раскаленный воздух немного обжигает легкие, поэтому дышите в сауне спокойно и медленно. После посещения сауны заметно улучшается внешний вид и общее самочувствие. Еще бы: через пот выводятся все токсины, знойный воздух открывает поры, обмен веществ налаживается.
Гидромассаж
Применение гидромассажа обычно входит в комплекс программ для похудения и избавления от целлюлита. Не путайте профессиональный «водный массаж» с обычными гидромассажными ваннами, которые дают только эстетическое наслаждение, а не выраженный терапевтический эффект. После получаса этой процедуры кожа почувствует себя так же, как и после классического ручного массажа – она будет розовая и горячая на ощупь, но без наличия синяков и отеков. Основным плюсом гидромассажа является то, что, в отличие от лежания на столе массажиста, вы нежитесь в теплой воде, воздействие струй щадящее, но действенное.