Началом детоксикационных методик традиционно считается система Аюрведа, чей почтенный возраст является прямым доказательством необходимости и актуальности детоксикационных мероприятий.
Очищение организма включает в себя программу по обработке поверхностных слизистых оболочек, кожи, внутренних органов. Состояние организма всегда меняет внешний вид кожи – зашлакованность является причиной угревой сыпи, экземы, дерматитов. Очищать кожу необходимо через избыточное потоотделение – с влагой уходят токсины, лишняя жидкость, улучшается кровообращение. Регулярное посещение сауны или бани поможет открыть поры, очистить верхние слои кожи.
Шлаки «выходят» и через слизистые оболочки ротовой полости – налет на языке необходимо тщательно счищать каждое утро. Целители советуют полоскать рот вяжущими травяными отварами и перекатывать в нем в течение нескольких минут растительное масло.
Чистить организм голоданием полезно всем, но следует соблюдать продолжительность диеты (не более трех дней). Иногда чистую воду дополняют соками или чаем. Лечебное детокс-голодание применяется при терапии многих заболеваний пищеварительного тракта.
Вегетарианский способ питания также относится к детоксикационным программам. Употребление сырых фруктов и овощей позволяет мягко очистить кишечник – клетчатка выводит все продукты распада, застоявшиеся массы и т.д.
Существует много последователей клизменной терапии – простой и доступный метод быстрого очищения кишечника. Но в последнее время эффективность такого детокса подвергается сомнениям из-за вымывания полезной флоры и ослабления функции кишечника.
Детокс в виде вызова рвотного рефлекса оправдан только в случае принятия экстренных мер и никак не подходит для регулярного очищения.
Детоксикационные сборы – травы, БАДы – действуют быстро и эффективно, но имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.