Польза его заключается прежде всего в том, что движения танца улучшают кровообращение органов малого таза. Это очень благотворно влияет на здоровье женщины, а так же дарит ей плавную походку, сопровождающуюся покачиванием бедер. Выработка половых гормонов в результате усиленного кровоснабжения, также возрастает. Женщина буквально расцветает. Прекрасное состояние волос и здоровый цвет кожи говорят об этом достаточно ясно. Позвоночник, в результате занятий беллидансом, становится более гибким. Женщины с таким позвоночником более пластичны.
В процессе занятий танцем живота идет постоянная тренировка мышц брюшного пресса и мышц малого таза. Во время родов все это окажет неоценимую пользу роженице и ребенку. Ведь работа именно этих мышц ведет к благополучному рождению малыша. Беллиданс - это тот танец, который помогает будущей матери пройти через роды без трудностей и сохранить красоту после них. Восточная красавица, это не только девушка с гибким станом и крутыми бедрами. Это женщина, которая может вынашивать и рожать детей.
Беллиданс не предусматривает таких тяжелых нагрузок, как шейпинг или степ-аэробика. Тем не менее, танец живота прекрасно влияет на формирование женской фигуры. Ведь основная физическая нагрузка в этом танце приходится на самые проблемные зоны - бедра, ягодицы и живот. Покачивания бедрами - подтянут линию бедер и уберут так мешающие "ушки". Волнообразные движения животом и диафрагмальные тряски проработают самые глубокие слои пресса. Эти движения, кстати, помогают убрать жировые отложения на внутренних органах, что очень важно.
Руки и плечевой пояс находятся в постоянном движении во время беллиданса. В результате укрепляются мышцы груди и межреберные мышцы. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.
Разучив базовые движения, женщина сама может сочетать их в понравившейся последовательности. Зная свои проблемные участки тела, можно увеличить количество тех или иных танцевальных элементов.
Даже если женщина после тренировок не станет профессиональной танцовщицей, она приобретет прекрасную осанку, грациозность и уверенность в себе.