Ванны
Принятие ванны является одной из самых доступных и эффективных водных процедур. Это обыденное гигиеническое мероприятие всегда можно превратить в настоящий ритуал, с приятными ароматами и свечами. Различные добавки: травы, соли, эфирные масла, пены, помогут поддерживать тело в хорошем состоянии. Всего пять капель сандалового масла, добавленные в ванну, помогут смягчить кожу и погрузить в состоянии релаксации. Ванна с шоколадной пеной, как и плитка шоколада, умиротворит, успокоит душу и вместе с тем поднимет настроение, также она подарит необыкновенную шелковистость коже.
Баня и сауна
Польза сауны и бани неоценима для организма. Горячий пар или воздух расширяют кровеносные сосуды, улучшают снабжение кровью внутренних органов, суставов, мышц, также они активизируют деятельность потовых и сальных желез, усиливают газообмен и выведение из организма шлаков и мочевины. Похлестывания веником в бане великолепно снимают усталость, повышают работоспособность, при этом мышцы расслабляются и тело погружается в состояние покоя.
Пребывание в парной можно сделать еще полезнее и приятнее, используя любимое эфирное масло. Ароматный пар поможет поднять настроение и обрести душевное равновесие, также он способствует усилению выведения токсинов из тканей и ускорению многих биохимических процессов, что способствует улучшению метаболизма. Для психической разгрузки наиболее подходят масла лаванды и хвойных растений. Достаточно пару капель масла добавить в бутылку с водой и этой смесью оросить парилку.
Контрастный душ
Эта разновидность душа является городским вариантом старой русской традиции выходить из горячей парной и окунаться в студеную прорубь. За подобной доступной и простой водной процедурой кроется потрясающий лечебно-профилактический эффект. Если принимать контрастный душ постоянно, первые результаты появятся очень скоро. Спустя неделю можно заметить, что понизился аппетит, кожа стала упругой, а контуры тела – четкими. Это легко объяснить: контрастные обливания «разгоняют» метаболизм, укрепляет сосуды, сердце.
Чтобы ощутить всю прелесть этой водной процедуры, необходимо постоять несколько минут под горячей водой, потом на минуту сделать воду настолько холодной, насколько можно выдержать. Следует повторить подобный цикл пару раз. Для продления ощущения свежести и восторга, которое дарит контрастный душ, нужно нанести каплю мятного масла на мочалку и хорошенько растереть ею все тело. После этих манипуляций можно ощутить тонус и блаженство одновременно.
Гидромассаж
Под гидромассажем понимают воздействие на тело струей воды, смешанной с воздухом. Испытать всю его пользу в домашних условиях можно, приобретя ванну с функцией гидромассажа. Эта водная процедура улучшает состояние кожи, кровообращение, циркуляцию лимфы. Гидромассаж поможет поддержать организм в работоспособном состоянии и подарит эмоциональный комфорт. Ванна с воздушными пузырьками хорошо релаксирует и держит в тонусе мышцы тела.
Аквааэробика
Это одна из эффективных и приятных водных процедур для желающих скинуть лишние килограммы и восстановить здоровье. Аквааэробикой можно заниматься людям всех комплекций и возрастов, поскольку она сводит на нет возможность получения травмы: нагрузка в воде равномерно распределяется по всем мышцам тела. Будет достаточно уделять водной аэробике пару часов в неделю для того, чтобы тело всегда было в превосходном состоянии. Кроме этого, она может быть своеобразной «отдушиной», которая прекрасно снимает стресс.