Прежде всего, откажитесь от соблазна проспать весь день. Его нужно использовать для восстановления сил, дневной сон может вызвать ночную бессонницу. Начните с разбора отпускных чемоданов и уборки в квартире. Затем продумайте меню на день, исключая жирное, сладкое и спиртное – всего этого было предостаточно за новогодним столом. На завтрак можно съесть овсяную кашу и выпить чашку зеленого чая. Овсянка обладает свойством обволакивать желудок, избавляя его от последствий обильных новогодних трапез. В обед прекрасно подойдет курица на пару с рисом. Ужин можно заменить фруктами и чаем без сахара.
Выбирайтесь из дома на прогулку. Если позволяет погода, займитесь зимними видами спорта – катайтесь на лыжах, коньках или поиграйте с детьми в снежки. Постарайтесь не думать о предстоящем рабочем дне, пользуйтесь последними часами отдыха на полную катушку.
В начале года многие чувствуют себя слегка подавленными, срабатывает «синдром понедельника» - ощущение, что впереди длинная трудная дорога. Не пытайтесь подавить это ощущение, оно пройдет само собой, как только вы войдете в рабочий ритм.
На службе не хватайтесь сразу за сложные дела, которых, возможно, накопилось немало. Начните с проверки почты, затем составьте план работы на неделю. Пусть первый рабочий день будет загружен минимально. Вы пока только берете разгон, не делайте резких движений.
Не огорчайтесь из-за того, что праздники позади, сосредоточьтесь на предстоящих буднях. Совсем скоро можно начать планировать летний отпуск, и ради него стоит как следует поработать.