Если противопоказаний у вас нет, то посещение бани не только возможно, но даже необходимо, т.к. попутно с похудением и выведением шлаков из организма вы сможете улучшить состояние органов дыхания и привести в порядок нервную систему. Поэтому настройтесь на баню. Отодвиньте в сторону все земные дела, отключите мобильники и приготовьтесь к отдыху и отличному расслаблению.
Начинать следует с мытья под теплым душем, чтобы разогреться. Лучше мылом не пользоваться, чтобы затем не пересушить кожу под горячим воздухом. Вытрите насухо все тело, наденьте войлочную шапочку и отправляйтесь в парную. Сначала нагрейте кожу, посидев немного на нижней полке, а затем ложитесь на лавку, расслабьтесь и ровно дышите. Если вы до этого никогда в бане не были, то в первый раз и не следует увлекаться. Побудьте 5-7 минут и выходите.
Ни в коем случае не сидите «до победы» - баня не марафон, вы пришли сюда не для записи в книгу рекордов Гиннеса. Если ваше здоровье в норме, лучше сделать несколько кратковременных заходов в парилку. Не забывайте все время контролировать свое самочувствие: если не очень хорошо будете себя чувствовать, выходите сразу же.
В промежутках между заходами в парную вы должны постараться не терять свое тепло сразу, поэтому накройтесь простыней или большим полотенцем и отдохните. Если вы броситесь в прохладную воду, нужного для похудения эффекта не достигнете, т.к. прекратите процесс потоотделения и, кроме того, можете простудиться.
Новичкам в банном деле не стоит сразу делать много заходов в парную – достаточно и пары раз, а вот бывалые люди с отменным здоровьем могут себе позволить и пять заходов.
Хороший эффект для похудения дают «солевые потения» - когда вы натираете все тело солью или смесью соли с медом. Такой же хороший потогонный эффект вы можете получить, выпив перед парной чаю с медом или малиновым вареньем, а также настои малины (листьев или сушеных плодов) или перечной мяты.
Радикальным средством, позволяющим быстро согнать вес, является и натирание тела спиртом крепостью 76 градусов. Это делается прямо в парной, на разогретое тело. В этом случае вы можете потерять даже до 3 кг веса. Но часто этот способ использовать нельзя.
Можете также произвести антицеллюлитное обертывание глиной или лечебной грязью из аптеки.
Минут через 20 после последнего захода в парную нанесите на все тело увлажняющий крем или масло. Можете также использовать гель или кремы для похудения.