При этом помните, что ни один продукт не является полезным в любых количествах. Даже натуральные деликатесы принесут вред, если превысить норму их потребления. Все хорошо в меру!
Во-вторых, проснувшись утром 1 января наступившего года, приготовьте себе и своим домашним свежую и полезную еду. Пусть это будет овсяная каша с сухофруктами или омлет, зеленый чай или стакан апельсинового сока, йогурт и фрукты.
После завтрака отправляйтесь всей семьей на прогулку: в лес или на каток, поиграйте в снежки во дворе или покатайтесь на горке. Словом - займитесь активным отдыхом.
Если стрелка напольных весов все-таки подвинулась на несколько делений, а джинсы застегиваются с трудом, «садитесь» на пару дней на диету. Попробуйте короткую диету балерин. Ваш завтрак должен состоять из 1/3 пачки обезжиренного творога и стакана кефира или теплого молока (1-2,5% жирности). Второй завтрак – из чашки кофе, куска хлеба с маслом и чайной ложки меда. На обед можете себе позволить столовую ложку вареного риса, чашку бульона и кусочек мяса. На полдник - одно большое зеленое яблоко или апельсин (можно заменить фрукты свежевыжатым соком). За два часа до сна выпейте стакан нежирного кефира или теплого молока с одной чайной ложкой меда. Соблюдать подобный режим питания рекомендуется не более двух-трех дней. За это время вам удастся вернуть прежние формы и подкорректировать фигуру.