Во время диеты пить можно в день не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки. При этом избыток влаги влиять на вас отрицательным образом не будет, а вот недостаток может очень плохо сказаться на работе всего организма в целом. Ведь именно вода помогает выводить из организма все токсины, а значит усиливает эффект диеты.
Обязательно следите за составом жидкости, которую вы употребляете. Особенно во время диеты. Она должна помогать организму, очищать его и пополнять теряемые им в процессе голодания витамины и минералы. Если этого не происходит, организм остается загрязненным, и эффекта от своей диеты вы можете ждать очень долго.
Конечно же необходимо помнить и о типе потребляемой жидкости. Ни в коем случае не пейте различные сладкие и особенно газированные напитки. Это не рекомендуется диетологами и в привычной жизни, а уж во время диеты тем более. Ведь в каждой бутылке газировки находится огромное количество сахара, которое самым пагубным образом влияет на организм, вызывая резкий всплеск глюкозы. Плюс ко всему такие напитки очень калорийны, что опять же сводит на нет все "усилия" диеты.
Промышленные соки - это тоже табу во время диеты. Ведь, во-первых, в них есть сахар, а, во-вторых, в некоторых марках содержатся еще и консерванты. Если вы предпочитаете именно соки всем другим напиткам, то выбирайте только свежевыжатые. Их можно пить как по отдельности, так и смешивая между собой в коктейль.
Конечно же фаворитом из напитков на время диеты для вас должна стать обычная вода. Но и тут пить ее бездумно нельзя. Выбирайте только отфильтрованную. А вот от дистиллированной лучше отказаться. Из-за своей обработки она только вымывает из организма полезные соли. А диетологи рекомендуют, чтобы она приносила еще больше пользы, добавьте к воде немного лимонного сока. Он снабдит ваш организм витамином С, придаст сил и энергии.
Отдельное место во время диеты занимает минералка. Пить ее можно, но только после того как вы внимательно прочитаете этикетку. Ведь использовать ее можно согласно тому, какому органу организма вы хотите оказать поддержку. Например, печени, поджелудочной железе или непосредственно желудку.
Что касается чая, то на время лечебного голодания лучше всего выбирать зеленый. Он является отличным антиоксидантом и помогает организму восстановить необходимые ему вещества. А вот от кофе лучше отказаться. Хотя диетологи и разделились на два лагеря относительно этого напитка, все-таки лучше отдать предпочтение другим видам жидкости.
Кефир и молоко можно употреблять в ограниченных количествах и, желательно, отдельно от блюд диеты. Также обязательно внимательно изучите особенности вашего способа похудения. Возможно он категорически запрещает употребление кисломолочных напитков на все время проведения голодания.
И что уж точно просто противопоказано во время диеты, так это алкоголь. Причем в любом его виде. Ведь каждый такой напиток очень калорийный. Да и к тому же очень неблагоприятно работает на все органы человеческого организма. Поэтому, если ваша цель очистить свое тело от токсинов и помочь ему работать лучше, то алкоголь здесь по определению не подходит.