Плюсы и минусы японской диеты

Само название диеты привлекает внимание, и в первую очередь складывается впечатление, что рацион будет состоять исключительно из продуктов, которые японцы ежедневно употребляют в пищу. Однако все совсем не так. Если изучить меню диеты, то можно увидеть, что оно состоит из овощных салатов (капуста, морковь), яиц, говядины, куриного мяса, рыбы, кефира. Удивляет и тот факт, что практически каждый день во время этой диеты нужно на завтрак выпивать чашку черного кофе. Во-первых, это противоречит тому принципу, что завтрак должен быть наиболее сытным из приемов пищи, поскольку именно с утра организм должен получать энергию на целый день для нормального функционирования. А во-вторых, кофе является напитком, который далеко не все могут пить, не причинив вреда организму. Он сам по себе не несет никакой пользы для здоровья. И поэтому людям, страдающим проблемами с сердцем, не следует прибегать к данной диете.

Эта диета придется по вкусу тем, кто не может представить свое меню без мяса, поскольку практически каждый день в ней разрешается есть говядину или курицу. Также приятным моментом является присутствие в списке рыбы, которую можно варить либо жарить.

Однако существует некоторая неопределенность, поскольку в меню не указаны порции блюд. Это может дать некоторую волю людям, сидящим на диете, из-за чего можно съесть больше, чем следовало бы.

Если судить о результатах, которые можно получить благодаря диете, то здесь тоже много спорных вопросов. Судя по отзывам тех, кто уже испытал на себе ее действие, можно сказать, что результаты порой совершенно противоположные: кто-то, действительно, сбрасывает несколько килограмм и прекрасно себя чувствует, а кто-то, наоборот, жалуется на плохое самочувствие и при этом не теряет ни килограмма. Но здесь можно сказать, что действие любой диеты на организм индивидуально, и нельзя заранее утверждать, сможет она помочь или нет.

Если говорить о японской диете, то следует отметить, что от нее стоит отказаться людям, имеющим проблемы со здоровьем. Кроме того, она является низкокалорийной, поэтому не стоит садиться на диету в те периоды, когда у вас много работы или вы испытываете эмоциональные нагрузки.