Овощи, богатые клетчаткой, помогают очистить кишечник быстро и эффективно – они действуют подобно метле, которая выметает все лишнее. Свекла, капуста, зелень – их можно употреблять в сыром виде или отваривать, тушить. Чернослив, курага, изюм также обладают способностью выводить шлаки, оказывая небольшое послабляющее действие.
Печень часто страдает от действия токсинов, которые она задерживает, очищая кровь. Ее чистят оливковым маслом, овсяной кашей, травами, специальными приемами из практики йоги и пр.
В суставах скапливаются соли и неорганический кальций, что приводит к нарушению их эластичности, подвижности и резкой болезненности. Предупредительные мероприятия по очистке суставов от шлаков помогут минимизировать неприятные последствия – курс приема картофельной воды, напиток из кожуры мандарина и листьев черной смородины, т.д.
Вкусный и полезный продукт, позволяющий быстро очистить почки – арбуз. Однодневная арбузная диета полезна и необременительна, а иногда даже способствует выведению мелких камней.
Очищение крови производится включением в рацион щавеля, рябины, красной смородины, барбариса. Имбирный напиток растворяет холестериновые бляшки и стимулирует пищеварение, поэтому его часто используют в очистительных целях.
Практика голодания дает возможность органам очиститься, отдохнуть и запускает механизмы самоочищения организма – во время разгрузочных дней необходимо выпивать достаточное количество жидкости, чтобы выводить шлаки.