Самым обычным делом на спортивной «арене», пусть даже это всего лишь фитнес-зал, бывают растяжения и надрывы связок, вывихи. Причем шанс получить такие повреждения имеет как новичок, так и опытный тренирующийся. Кстати, если в вашем анамнезе уже есть переломы, то программа ваших физических занятий должна быть строго сбалансированной, чтобы не привести к повторным повреждениям костей.
После сорока нужно с осторожностью подходить к силовым нагрузкам. Кости скелета в этом возрасте уже не так эластичны, как в молодости, стираются связки и суставы. Поэтому показывать «рекорды» со штангой или другими утяжелителями не стоит. Главное - планомерный подход и разумная нагрузка.
Для женщин предметом особого внимания должна стать их грудь, которая во время любых спортивных упражнений подпрыгивает. А это приводит к ее преждевременному обвисанию. Даже обыкновенный бюстгальтер намного уменьшает колебания груди во время спортивной тренировки. Правильно же подобранный спортивный лифчик почти полностью устраняет негативные последствия занятий спортом для женской груди.
Начиная новую жизнь с понедельника и собравшись посетить фитнес- центр, позаботьтесь о том, чтобы эта новая жизнь была долгой и безболезненной. Спортивная одежда, выполнение рекомендаций медиков, разумный подход к физическим нагрузкам помогут вам избежать опасностей на спортивном пути.