Если с подростками все более-менее понятно – гормональный фон со временем стабилизируется, то для взрослых людей появление угревой сыпи имеет совсем другие причины. Если в борьбе с проблемной кожи вы уже исключили неполадки в гормональной системе, добавили глубокие очищающие процедуры, то следует обратить пристальное внимание на рацион. Зашлакованность кишечника также является причиной нездоровья кожи, поэтому обеспечить себе правильное питание – это значит распрощаться с прыщами и воспалениями.
Диета для красивой кожи включает в себя много жидкости – с возрастом токсины и продукты распада выводятся медленнее, поэтому необходимо помочь организму и не допустить обезвоживания. Пить нужно «правильные» напитки – воду, зеленый чай, морсы, отвары трав и ягод.
Пищевые ограничения просты – никаких соленостей, копченых деликатесов, жирных сладостей. Сахар ваш организм будет получать из свежих фруктов (яблоки, бананы, виноград и т.д.), солью богаты овощи и зелень. Копченые продукты в принципе вредны, так как содержат большое количество консервантов. Если вы любитель кофе, то ограничьте его употребление до одной чашки в день и разбавляйте молоком.
Ваши блюда не будут пресными, если при приготовлении вы будете использовать пряности – куркума, имбирь, чеснок (способствуют укреплению иммунитета и ускоряют метаболизм, сжигая ненужные жиры). Сухофрукты удовлетворят вашу потребность в сладком, а чернослив и курага нормализуют работу кишечника. Если раньше вы не ели каши, то исправьте положение – овсянка волшебным образом действует на кожу (завтракайте, делайте маски для лица, умывайтесь). Полезна гречка, выводящая жидкость и токсины, хлеб грубого помола и отруби. Рыбу и мясо лучше есть вареными или тушеными, жареные блюда позволяйте себе только изредка.
Диета от прыщей поможет не только сделать красивой вашу кожу, но и обрести изящные формы.