В чем же заключается польза тех или иных напитков для диеты?
Зеленый чай
Зеленый чай помогает успешно бороться с лишними килограммами за счет содержащихся в нем антиоксидантов и кахетинов. Последнее вещество помогает запустить процесс жиросжигания.
Употребление этого напитка помогает бороться с проблемой переедания, что также немаловажно для людей, расстающихся с лишним весом. Стоит заменить привычный перекус шоколадкой кружечкой чая, как результат не заставит себя ждать.
Кроме того, регулярное его употребление повышает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ, помогает очистить организм от шлаков и токсинов.
Имбирный чай
Имбирный чай по многим своим свойствам совсем не уступает зеленому. В имбире содержатся такие вещества, как гингерол и шогаол, которые способствуют усилению кровообращению, стимулируют процессы пищеварения и метаболизма в организме, а это очень важно при борьбе с лишними килограммами.
Свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки из овощей и фруктов – источник необходимых витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Сахара в них, в отличие от напитков, которые продаются в магазинах, нет, поэтому они безопасны для фигуры.
Лучше всего во время диеты пить смешанные соки из фруктов и овощей с мякотью, которая способствует очищению и нормализации работы кишечника. Это происходит за счет содержащихся в ней пектинов и клетчатки.
Употреблять подобные напитки следует не позднее, чем через 10 минут после отжатия. Можно разбавлять их водой, чтобы вкус не был слишком концентрированным.
Смузи (smoothie)
Смузи – это еще один напиток, который бывает очень полезен при соблюдении диеты. Готовить его можно из различных продуктов. В блендере взбиваются имеющиеся под рукой фрукты, ягоды, овощи, можно добавлять также орехи, мюсли, пророщенную пшеницу.
Таким образом, смузи может стать отличным продуктов для перекуса, его можно употреблять вместо ужина, на завтрак. А содержащиеся в нем ингредиенты позволяют быстро и надолго насытиться, обеспечить организм необходимыми витаминами и энергией.
Травяные чаи для похудания
Помочь сбросить лишний вес могут травяные чаи. Только к их выбору стоит подходить очень осторожно, потому что травы могут оказывать различное воздействие на организм человека.
Но правильно подобранный такой напиток помогает нормализовать метаболизм, улучшить пищеварение, повысить иммунитет, что бывает очень важно при соблюдении диеты. Кроме того, травяные чаи помогают бороться с такими проблемами, как усталость, плохое настроение, бессонница.