«Голый ланч» для похудения

Секрет диеты «голый ланч» заключается в том, что предлагается раздеться перед приемом пищи. Именно снять всю одежду. Усиливает эффект поставленное напротив зеркало в полный рост. Психологически человеку тяжело ощущать себя голым. Он становится беззащитен и уязвим в непривычных условиях. Возникает потребность одеться или вернуться в состояние комфорта. Это ощущение и является базовым. При проблеме лишнего веса то, что когда-то скрывала одежда, становится обозримым. Вид своего собственного тела, далекого от совершенства, состояние непривычности происходящего полностью отметают все мысли о еде. Происходит переоценка ценностей, новое понимание приоритетов. Именно на этой психологической особенности и выстроена данная диета.

Вспомните, какое неприятное чувство вызывает полный жующий человек. На ум приходят самые неприличные эпитеты и сравнения. А теперь представьте, что этот человек вы. Да еще и во всей своей голой красе. Представили? Какие сравнения теперь вы можете подобрать? Несмотря на то, что диета «голый ланч» психологически жесткая, этим она и эффективна.

Почему такой экстремальный способ действенен? Человек привык прятать свои недостатки не для того, чтобы никто не догадался, что он толстый. Он это делает для себя, чтобы в своем восприятии ощущать себя немного тоньше, немного стройнее, немного изящней, чтобы хоть немного себе понравиться. Но это все иллюзия. Эта бутафория для того, чтобы лишний раз не напоминать себе о своих проблемах. Из-за страха взглянуть на себя критически со стороны и отсрочить принятие ответственного решения что-то изменить в своей жизни.

Диета «голый ланч» очень отрезвляет и поэтому признается результативной. Это подтверждают эксперты. Возможность честно оценить себя со стороны – может дать старт к началу вашей новой стройной жизни.