При соблюдении чайной диеты не стоит забывать и о некоторых характерных ей особенностях. Прежде всего, ее эффективность будет непосредственно зависеть от чая, так что предпочтение стоит отдавать высококачественному натуральному листовому зеленому чаю, который намного полезнее чая в пакетиках. В день достаточно выпивать 3 кружки напитка, однако если он некрепкий, то можно выпивать и больше.
Среди разнообразия чайных диет наиболее строгой является методика, которая подразумевает употребление одного лишь чая. Она способствует снижению веса, некоторые врачи-диетологи назначают ее при таких заболеваниях как энтероколит, острый гастрит. Однако, так как данная разновидность считается разгрузочной, ее продолжительность не должна составлять более одного дня, а повторять ее можно не чаще одного-двух раз в неделю. Стоит также отметить, что проводить такую диету лучше всего в свободные от работы дни и при ее соблюдении вести умеренную физическую активность без повышенных нагрузок.
Основные правила менее строгой чайной диеты – ежедневно пить зеленый чай и ограничить употребление жирной пищи, хлебобулочных изделий и сладостей. В то время как все другие продукты питания, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты есть можно. Стоит также отметить, что при соблюдении данной системы питания можно пить отвары или настои трав, а также негазированную воду.
Продолжительность этой методики похудения необходимо регулировать в зависимости от того, сколько чая выпивается ежедневно. Если количество составляет 5 кружек, то диета должна быть не более двух недель, а повторить ее можно будет только через полгода. Если же диета более щадящая, то ее продолжительность может составлять и 2 месяца. К слову сказать, именно двухмесячная диета дает более выраженный и стойкий эффект.