Если говорить о положительных моментах, то они очевидны. Арбуз является мочегонным средством и при длительном употреблении он способствует очищению организма от лишней жидкости, вместе с которой теряется и запас жира. Примерно за 5 дней диеты для человека реально потерять в весе 5-7 килограмм. Помимо этого в арбузе находится много полезных микроэлементов, витаминов и антиоксидантов, которые предотвращают развитие таких заболеваний как остеопороз и атеросклероз, разжижают кровь и укрепляют иммунитет. Благодаря клетчатке, которая содержится в арбузной мякоти, налаживается работа пищеварительного тракта. А магний способствует укреплению мышц и правильной работе почек и печени.
Что же касается недостатков такой диеты, то они заключаются в следующем:
- увеличивается нагрузка на сердце за счет большого содержания в арбузе жидкости;
- может негативно отразиться на вводно-солевом балансе организма и нарушить его;
- отрицательно сказывается на общем самочувствии и снижает работоспособность за счет того, что организм практически голодает;
- есть риск, что человек не сдержится и после похудения начнет активно употреблять пищу и быстро наберет утраченный вес, а значит сведет на нет всю диету.
Несмотря на многие положительные стороны арбузной монодиеты, она все же является не столь универсальной как может казаться. И все потому, что для ее применения существует много противопоказаний. Например, серьезные заболевания почек и сердца в виду того, что жидкость будет оказывать на них сильное давление, что может привести к нарушениям их функций. Также не подойдет такая диета для сахарных диабетиков и тем, у кого проблемы с поджелудочной железой.
В любом случае, при наличии хронических заболеваний лучше предварительно обратиться за советом к лечащему врачу.