Актриса совсем отказалась от сладкой и жареной пищи, заменив ее полезными свежевыжатыми соками. По ее собственным словам, она стала чувствовать себя намного лучше, и ее вес стабильно держится на одной отметке. Диету Холли Берри сложно назвать строгой или радикальной – это, скорее, образ жизни, благодаря которому актрисе удается держать себя в форме, несмотря на плотный рабочий график.
Холли очень редко позволяет себе расслабиться – съесть кусочек жирной пиццы или тушеного красного мяса, она старается избегать жирных соусов и подливок.
Совместно с инструктором по фитнесу актриса разработала индивидуальную программу похудения, которая помогает ей сохранять безупречную фигуру и работоспособность.
Питается Холли пять раз в день – причем, каждый прием пищи происходит в удобное для актрисы время. Такая система питания подходит людям, чей ритм жизни и график работы отличаются от стандартных режимов – работая в сфере киноиндустрии и будучи постоянно занятой на съемках, Холли просто не имеет возможности питаться по часам. Нерегулярность питания компенсируется основными правилами:
- белковая пища должна содержать самый низкий процент жирности и при этом выступать в роли основного блюда;
- сложные углеводы – бобовые, рис, овощи – должны присутствовать в каждом блюде. Это же правило относится к клетчатке – не менее 10 граммов на прием пищи;
- разрешено употреблять только полиненасыщенные жиры – орехи, семечки, оливковое масло, рыбу;
- запивать еду следует напитками без сахара.
Такие правила позволяют не переживать за калорийность каждого блюда и заниматься подсчетом калорий, голодать и переживать из-за каждого съеденного кусочка. Еще одно обязательное условие - сочетать диету с физическими занятиями. Сама Холли интенсивно тренируется не менее трех раз в неделю, выполняя упражнения на проработку мышц определенной группы.