Каждое упражнение заключается в принятии определенной позы, которая затрагивает те или иные мускулы и удерживании тела в таком положении от одной до нескольких минут. Этого достаточно, чтобы нагрузить мышцы, дать им возможность укрепляться и расти.
Калланетика воздействует на все тело, органично формируя красивую, подтянутую фигуру. Кроме того, она тренирует общую выносливость. Во время занятия сочетаются упражнения на растяжку и статичные. Последние особенно полезны для проработки глубинных мышц, которые не используются в жизни.
Этот новый вид фитнеса относится к аэробным. Тренировки помогают восстановлению активного обмена веществ, за счет чего происходит сжигание накопленных жировых запасов организма.
Для занятий калланетикой не требуется никакого особого оборудования или специальной спортивной одежды. В принципе, ею можно заниматься и дома, но лучше делать это в фитнес-центре под присмотром опытного тренера.
Этот вид тренировок имеет и свои противопоказания. Будьте осторожны, если у вас есть сердечнососудистые заболевания, астма, нарушения в работе позвоночника. После перенесенной хирургической операции нужно выдержать около года, прежде чем заниматься калланетикой.
Основательница этого фитнес-направления Калан Пинкней уверена в омолаживающем действии своего комплекса. И она доказывает это своим внешним обликом. Ей уже много лет, но она по-прежнему стройна и отлично владеет своим телом.