Существует много способов создания атмосферы, наполненной ароматами дорогих курений и бальзамов. Самый простой из них: налить в аромалампу немного воды, капнуть ароматического масла, а снизу нагреть воду с маслом пламенем свечи. В скором времени вода с маслом начнут испаряться, распространяя целебный аромат по комнате. Необходимое количество масла в аромалампе зависит от размеров помещения, в котором проводится сеанс ароматерапии: 3 капли на площадь до 10 м2 и 5 капель – на 10-20 м2. Помимо этого необходимо создать в комнате умиротворенную атмосферу и побыть в состоянии покоя 20-30 минут.
Также можно устраивать дома ароматические ванны. Для этого в наполненную теплой водой ванну добавляют от 5 до 15 капель масла и нежатся в ней 15-20 минут.
Ниже приведен небольшой список некоторых ароматических масел, используемых в целебных целях:
1. Апельсин. Способствует снятию нервного напряжения и чувства беспокойства.
2. Базилик. Благоприятно влияет на бодрость духа и тела.
3. Бергамот. Помогает обрести решительность и стойкость.
4. Гвоздика. Снимает боль в мышцах. Помогает при простудных и вирусных заболеваниях. Улучшает память.
5. Гиацинт. Помогает избавиться от бессонницы.
6. Грейпфрут. При подавленности придает чувство легкости.
7. Герань. Избавляет от боли, улучшает самочувствие, восстанавливает энергию.
8. Душица. Помогает при устранении климактерического невроза.
9. Жасмин. Устраняет депрессии, помогает избавиться от бессонницы, укрепляет память, способствует концентрации.
10. Иланг-иланг. Помогает избавиться от чувства беспокойства и гнева; снять эмоциональное напряжение.