Макаронная диета должна длиться в течение трех дней. За этот срок можно расстаться с 1-1,5 лишними килограммами.
А вот так выглядит диетическое меню киноактрисы.
День первый
- на завтрак: куриное яйцо (сваренное вкрутую), апельсиновый сок (150 мл);
- на обед: порция овощного салата с отварной индейкой (60 г) и сыром низкой жирности;
- на ужин: порция спагетти (115 г) с креветками (по вкусу), шпинат, приправленный лимонным соком или маслом оливковым;
- на десерт: яблоко (1 шт.).
День второй
- на завтрак: порция злаковых (грубого помола), залитых обезжиренным молоком;
- на обед: фруктовый салат и половина чашки творога прессованного;
- на ужин: спагетти (115 г) с фрикадельками из грудки индейки, салатные листья, заправленные лимонным соком или оливковым маслом;
- на десерт: груша (1 шт.).
День третий
- на завтрак: половинка подсушенной булочки (бейгале) с маложирным сыром;
- на обед: зеленый салат (115 г) с отварной куриной грудкой;
- на ужин: лазанья с нежирным сыром (170 г), большая порция салата из различной свежей зелени, заправленного лимонным соком или оливковым маслом;
- на десерт: пара персиков.
Прибегать к помощи диеты Софи Лорен можно не чаще, чем два раза в месяц.
Помимо макаронной диеты актрисе помогают оставаться в хорошей форме следующие правила, которых она придерживается всегда:
1. Следить за размером съедаемых порций - количество пищи на тарелке не должно вызывать ощущение переполнения желудка.
2. Не употреблять много калорий за один прием пищи и не есть перед сном, что, собственно, советуют не только диетологи, но и другие врачи.