Трехдневная диета позволяет за три дня скинуть 2 кг. Она является достаточно жесткой, но дает отличные результаты.
В каждый из трех дней меню одинаковое. На завтрак съешьте пол грейпфрута, одно сваренное яйцо, кусочек черного хлеба и выпейте чашку зеленого чая без сахара. Чай можно заменить кофе. На обед и ужин тоже меню, что и на завтрак, только отменяется кусочек хлеба.
Двухнедельная грейпфрутовая диета позволяет сбросить 5 кг лишнего веса. Данная диета более щадящая, чем трехдневная, хотя за количеством калорий все равно нужно следить. Каждый день необходимо начинать, съедая два вареных яйца. Можно добавить немного отварного куриного мяса. Обязательно съешьте половинку грейпфрута. На обед ешьте все, что нравится, лишь бы это поместилось в обычную кружку. И, конечно, не забудьте про половинку грейпфрута. На ужин выпейте стакан молока или чашку зеленого чая.
Грейпфрутовая диета является низкокалорийной и хорошо сбалансированной. Она богата витаминами и минералами, а также способствует выводу лишней жидкости из организма. Такая диета не наскучит, ведь меню вы можете придумать сами.
У данной диеты есть и минусы. К примеру, нельзя ее использовать, принимая лекарственные препараты. Грейпфрутовый сок препятствует абсорбции медикаментов. Также следует отказаться от диеты, если у вас непереносимость фрукта.
Чтобы диета дала хорошие результаты, ограничьте себя в потреблении соли, специй и соусов. Следует полностью исключить сахар, алкоголь и газированные напитки. Если придерживаться правил, то эффект даже от трехдневной диеты вас приятно удивит.