Главная составляющая этой диеты – ограничение потребления углеводов, поступающих в вашу пищеварительную систему. Если их будет меньше, чем требуется организму для получения энергии, он для своих потребностей начнет брать из клеток и расщеплять жиры. Что вам в данном случае и нужно. Теоретики утверждают, что при соблюдении таких ограничений вполне возможно за неделю похудеть на пять килограммов.
Итак, если вы хотите похудеть при помощи кремлевской диеты, постарайтесь избегать сладких и мучных блюд, картофеля, риса, хлеба, овощей и фруктов с большим содержанием углеводов. Конечно, если вы «зациклены» на тортиках и пирожных, такая диета, возможно, будет непосильным испытанием для вашей силы воли.
Чтобы не съесть больше углеводов, чем положено для достижения поставленной цели – а вы можете либо желать сбросить лишний вес, либо держать его на одном уровне – существуют специальные таблицы, в которых содержание углеводов в тех или иных продуктах указано в условных единицах. Не превышайте суточную их норму, и вы не поправитесь, даже если захотите ужинать поздно вечером и, вообще, много и сытно.
Правда, похудевшие в результате этой диеты утверждают, что постепенно у человека уменьшается потребность в тяжелой и жирной пище, и он не переедает.
Особую роль в соблюдении диеты играет потребление воды, поскольку она способствует сохранению водно-солевого баланса в организме, помогает вывести из него продукты переработки и уменьшает нагрузку на почки. Желательно пить полтора-два литра жидкости в день (не считая супов).
И все же, подумывая о том, стоит ли сесть на кремлевскую диету, для начала убедитесь в том, что она вам не противопоказана из-за наличия каких-нибудь хронических заболеваний. При соблюдении этой, по сути, белково-жировой диеты существует опасность обострения заболеваний сердца, подагры, вымывания из организма значительной доли кальция и, как следствие, развития остеопороза, образования камней в почках или мочевом пузыре, нарушения работы кишечника. Сомнительных экспериментов над здоровьем не рекомендуют ставить и беременным женщинам. Поэтому, решая вопрос о диете, не забудьте посоветоваться со специалистами.
Кроме того, кремлевская диета не дает стопроцентный результат, поскольку это все-таки зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.