Наступает последний день диеты, после которого женщина не в силах устоять перед выбором еды. Она начинает восполнять пищевой рацион. В результате, потерянные килограммы возвращаются.
Организм слишком быстро набирает вес. Вы снова садитесь на диету, в итоге все безрезультатно. Процесс повторяется. И так большая часть жизни уходит на борьбу с весом. Все это проявляется на здоровье человека, после чего, вы уже думаете не о весе, а как приобрести красоту. Что бы сохранить и вес, и красоту нужна не диета, а сбалансированное питание. Процесс поддержания красоты длится всю жизнь.
Есть несколько советов как выдержать диету и сохранить красоту:
Кулинарный
Каждая диета включает в себя список возможных продуктов, но однообразие всегда тяготит, поэтому не надо бояться оригинальных рецептов. Еще сытость зависит от внешнего вида блюда. Почти в каждой диете присутствуют салаты, здесь помогают овощи. Красочные натюрморты из них непременно поднимут настроение. Кроме того, красивая сервировка так же придает насыщение.
Сладкий
Сложно отказываться от сладкого. Можно побаловать организм нежирным печеньем или соком. Главное знать меру. Тем, кому сложно ограничиться одной конфеткой можно перейти на финики. 100г фиников содержит 16 калорий, а вкус подойдет даже сладкоежкам. Сладости лучше принимать за 15 минут до еды, насыщение организма придет быстрее.
Ароматный
Обоняние играет важную роль в познании окружающего мира и связано с процессом питания. Ароматные блюда активизируют процесс насыщения. Запахами можно подавить чувство голода на некоторое время. Но избегайте запах блюд, которые запрещены диетой.
Острый
Приправы и специи преображают любые безвкусные блюда. Ими можно ограничивать порции пищи, т.к. съесть большую порцию блюда, обильно приправленного перцем, будет сложно. Запах ванили способствует быстрому сжиганию жира в организме.
Углеводный
Нехватка углеводов сопровождает депрессию, что отвечает за эмоциональное самочувствие организма. В пище должны присутствовать фрукты, овощи и крупы. Незаменим рис, он содержит витамин В, который отвечает за внешний вид волос и кожи, также рис является источником сложных углеводов, поэтому обеспечивает длительный прилив сил.
Жевательный
Прием пищи не терпит спешки. Жевание — это обработка пищи ферментами слюны, что способствует попаданию сахара в кровь. Именно это отвечает за сытость. Если второпях съесть завтрак, то чувство голода никуда не исчезнет.
Фруктовый
К сожалению, некоторые фрукты ограничены диетой, поэтому женщинам приходится отказывать себе в клубнике или винограде, но нельзя забывать и про другие фрукты, такие, как яблоки и киви. В яблоках есть компоненты, которые сжигают жир, облегчают муки от отсутствия сладкого и создают чувство насыщения. В киви содержится витамин С, который отвечает за полезные минералы.