Откажитесь от сладостей и хлебобулочных изделий. Эти хранители углеводов - страшнейшие враги вашей талии. Все они остаются в организме в виде калорий, которые вы не успеваете сжигать. Сократите их количество или вообще прекратите их употреблять, и уже через пару недель вы заметите результат. Постарайтесь есть больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Она поможет пищеварению и позволит гораздо дольше чувствовать насыщение.
Запишитесь на массаж. Опытный массажист с легкостью «разгонит» весь застоявшийся жир с боков. Тело приобретет изящные изгибы, а вы останетесь довольны результатом.
Не забывайте о возможности избавиться от жира с помощью простейших физических упражнений. Их вы можете выполнять даже в домашних условиях. В первую очередь, это скручивания, то есть работа с косыми мышцами брюшного пресса, которые и формируют талию. Лягте на пол, согните ноги в коленях, руки за голову. Из этого положения поднимайте корпус с помощью мышц живота, притягивая локоть к противоположному колену. Делайте это упражнение ежедневно в три подхода по двадцать - тридцать раз.
Наклоны являются вашим сообщником в борьбе за осиную талию. Они растягивают боковую поверхность тела, что отражается на уменьшении объемов. Поставьте ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоняйтесь в сторону, вытягивая руку через голову как можно дальше в сторону наклона.
Вспомните обруч. Это приспособление из детства поможет во взрослой жизни выглядеть великолепно. Крутите его каждый день, смотря телевизор. Полчаса минимум, и уже через месяц вы заметите результат.