Растирайте спину согревающей мазью. Подойдет как крем с противовоспалительным эффектом, так и обычное средство, которое используется для нанесения на кожу при простуде («Звездочка», «Доктор Мом»). Если у вас есть скипидарная мазь, то прибегните к ее помощи. Тщательно вмассируйте в больное место небольшое количество крема. Если вы не можете достать до спины, попросите помощи у близких. Нестероидные средства используйте как написано в аннотации, остальными согревающими мазями растирания проводите 4 раза в день.
Тепловые процедуры помогут быстрее поправиться. Прикладывайте к пояснице сухое тепло на 40 минут, после чего обматывайте больное место шерстяным шарфом. Неплохо помогают и горячие ванны. Растворите в воде морскую соль, скипидар или положите несколько веточек пихты. Температура воды должна быть в районе 35-38 градусов, можно и чуть выше, но главное - чтобы не произошел ожог, ориентируйтесь на собственные ощущения.
Через несколько дней боль пройдет. В некоторых случаях на полное восстановление подвижности спины необходимо до нескольких недель. Если неприятные ощущения начнут усиливаться, немедленно посетите врача, чтобы вам назначили обследование и подкорректировали схему лечения. Важно победить воспалительный процесс, иначе боль будет вас беспокоить периодически, а в основном в прохладное время года.