Постарайтесь исключить жир и углеводы. Заменяйте их белками или легкоусвояемыми углеводами. Меньше ешьте продукты с высоким гликемическим индексом, то есть пищей, которая вызывает повышение уровня сахара в крови. В свою очередь, это оказывает воздействие на образование жировых клеток. Поэтому исключите газированные напитки (кола, квас, пиво), изделия из пшеничной муки, молочный шоколад и т.д. Если без сладкого совсем невыносимо, то можете съесть пару кусочков горького черного шоколада с какао не меньше, чем 80%, горсть сухофруктов или овощей и т.д.
Если вы от природы худенькая, а жир локализовался только на щеках, вам поможет липосакция. Эта хирургический метод, который убирает жировые отложения с лица. Проводится под местной анестезией в течение часа-двух. Благодаря тонким трубочкам, сквозь которые доктор высосет жир, шрамы после операции на лице практически не заметны. После липосакции вам придется придерживаться определенного режима в течение месяца, после маска снимается с лица. Окончательный результат вы увидите спустя несколько месяцев.
Зрительно уменьшить щеки можно при помощи декоративной косметики. Вам понадобятся кисти для макияжа, бронзовые румяна, 2 оттенка тонального крема (темный и светлый) и прозрачная пудра. Нанесите не выпуклые части щек темны тональный крем, хорошо растушуйте его. Следом проведите широкой кистью с бронзовыми румянами. Светлый оттенок тонального нанесите лоб, виски и на середину лица. Закрепите макияж рассыпчатой пудрой.