Два раза в неделю посещайте сауну. Влажный воздух смягчает легкие и способствует их очищению. Для достижения скорейшего результата добавляйте на каменку пихтовое масло, предварительно разведенное водой. В остальные дни, когда вы не посещаете баню, делайте ингаляции паром. Хорошим увлажняющим эффектом обладает отвар картофеля или вода с добавлением соды.
Запишитесь в спортивный зал. Во время выполнения физических упражнений легкие обогащаются воздухом, что способствует возвращению прежнего объема. Если у вас поблизости есть лес или роща, совершайте ежедневные пробежки по утрам. Это не только поможет избавиться от никотиновой слизи, но и улучшит ваше общее самочувствие.
В период восстановления организма после курения употребляйте много молочных продуктов. Также разнообразьте рацион свежими овощами, фруктами, орехами, мясом и морепродуктами. Принимайте витамины и минералы, ведь из продуктов их усваивается недостаточное количество.
Чтобы окончательно избавиться от токсинов, пропейте курс антиоксидантов. Это может быть как комплексный препарат, так и просто фолиевая кислота, витамин Е и С. Также помогает и кошачий коготь. Заваривайте столовую ложку сырья стаканом кипятка, принимайте по 50 мл 4 раза в день. Как только выйдет весь никотин из организма, вы почувствуете прилив сил и энергии.